Se pudesse partir á descoberta de si mesmo? ferramenta de auto-ajuda: O principal objetivo permitir que os adolescentes se conheçam melhor e tenham um maior controlo sobre as suas emoções e sentimentos.
Uma ferramenta que poderá ajudar:
Pensemos assim:
Todos os dias estamos em constante transformação e constantes mudanças vão ocorrendo, no entanto a chave passa por perceber o processo, perceber essencialmente o efeito que esse processo tem em nós, porque quando descobrimos o caminho, é mais fácil também chegar onde queremos. Então se tivermos uma maior consciência acerca da forma como nos sentimos, o que pensamos, o que queremos não pensar, no que nos refugiamos, no que realmente não sabemos ou aquilo que achamos que sabemos mas que de certa forma tem impacto em nós, poderemos melhorar esta viagem e podemos torná-la mais prazerosa e mais incrível.
Este livro foi pensado durante muito tempo, numa espécie de jornada do meu próprio autoconhecimento e para mim não fazia sentido não usar isso para tentar ajudar outras pessoas ou transmitir esta visão a outras pessoas, que assim o desejem folhear.
Este livro começa com uma missão e até um bilhete de viagem. “Esta será a tua MISSÃO” e requer um comprometimento com a própria pessoa que o está a ler. Não se trata, na minha perspetiva, apenas de um livro, mas sim, o “Teu” livro, a tua história e a tua busca por ti mesmo.
Mas, porquê os adolescentes?
Porque poderá fazer a diferença na vida destas pessoas?
“Metade de todas as condições de saúde mental começam aos 14 anos de idade, mas a maioria dos casos não é detectada nem tratada”
Todos nós temos adolescentes na nossa vida e todos nós, todos os dias, convivemos com adolescentes, mas a verdade é que, todos nós, como pessoas também já fomos adolescentes e sabemos bem que essa é uma das fases mais cruciais da nossa vida e com ela surge um conjunto de problemas que muitas vezes parece não ter solução.
Mas e se os adolescentes por si só puderem ter um maior controlo sobre isso? E se eles conseguissem adquirir mais ferramentas para lidar com essa fase, que tudo tem de importante mas também de complicada. Seria possível prevenir alguns dos acontecimentos que hoje em dia vimos por aí?E é isso que pensei:
Porque não fornecer ferramentas para ajudar os adolescentes a lidar com este período tão conturbado e que molda a personalidade? Porque não seres tu próprio, o adolescente, que está a ler isto, que poderás melhorar o teu caminho e assim, também as tuas emoções e a forma como irás geri-las.
“A promoção da saúde mental e a prevenção de transtornos são fundamentais para ajudar adolescentes a prosperar”
Sendo esta a fase em que existe uma estruturação da personalidade e em que tudo é vivido tão intensamente, torna-se importante que os adolescentes percebam melhor as suas emoções mas acima de tudo que saibam identicá-las e dessa forma conseguirem regulá-las, como por exemplo, através de exercícios de respiração ou avaliação dos pensamentos.
“De entre as ferramentas mais importantes surge a promoção e prevenção, sendo os métodos de auto-ajuda uma das maiores ferramentas neste sentido”
Posto isto, o meu objetivo com este livro passa pela promoção de dois processos fundamentais para todos os nós: o autoconhecimento e a inteligência emocional, isto é, levar as pessoas a descobrirem as suas qualidades, defeitos, medos, inseguranças e pontos fortes, com vista a que haja uma melhor tomada de decisão e avaliação dos próprios sentimentos e emoções de forma objetiva.
Permitirá desenvolver o amor-próprio e ajudar na melhoria das habilidades sociais de cada um, de forma a compreender não apenas o que nós sentimos mas também o que o outro sente, o seu modo de pensar e próprio comprtamento (respeito pelos outros e por si mesmo),de forma a evitar conflitos e compreender o seu papel no meio onde se encontra inserido, assim como desenvolvimento dos seus pontos fortes (habilidades e traços de personalidade), de forma a aumentar a autoconfiança, reduzindo os medos e inseguranças, assim como aumentar a auto-estima e motivação: maior senso de identidade e tomada de decisão mais acertada, como por exemplo a escolha de companhias e o ceder-se a pressões sociais para ser aceite na sociedade, levando a um maior auto-controlo e maior tolerância á frustração.
“Educar os adolescentes com inteligência emocional é essencial para ajudá-los a se tornarem adultos com saúde mental adequada”
